李明啟，1936年出生，中國鐵路文工團(tuán)話劇團(tuán)國家一級(jí)演員，在話劇、電影、電視劇領(lǐng)域都有出色表現(xiàn)，晚年以扮演各種類型的老年婦女形象居多，給人們留下了深刻的印象。如《還珠格格》中的容嬤嬤、《家有九鳳》中的母親。

　　“大家都看演員很風(fēng)光，其實(shí)演員最辛苦，不僅生活沒有規(guī)律，特別勞身，而且身處演藝圈這個(gè)名利場，各種誘惑、議論太多，更勞神、勞心，對(duì)于步入老年的我，更是一種磨煉。”

　　年過七旬的李明啟老師，經(jīng)歷了很多風(fēng)雨，但不論悲與喜，她都能以一種“寵辱不驚，看庭前花開葉落”的心態(tài)坦然面對(duì)。“對(duì)于我來說，生命第一，得多少獎(jiǎng)、有多少錢，都無足輕重，身體健康才是最重要的”。

　　她的飲食很規(guī)律。早餐一般是酸奶、雞蛋、面包或豆?jié){、饅頭等，她說：“蔬果早上也要吃，可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維。”她的午餐最喜歡吃自己做的“東北亂燉”，就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、青椒、大白菜等，放在一起燉。這道菜她吃了幾十年都不膩，而且對(duì)其中的營養(yǎng)大加推薦。

　　為健康閑不住的李明啟,平時(shí)很注意鍛煉養(yǎng)生。每天早晨起床后她都要做室外運(yùn)動(dòng)，其中快走是主要方式之一，活動(dòng)好各部位關(guān)節(jié)后快步走上3000米，直到身體微微發(fā)熱。她認(rèn)為走路“有利于血液循環(huán)!對(duì)老年人來說，是最簡便、最適用的健身方式”!

　　李明啟老師還有一套自己獨(dú)特的健腦方法——織毛衣、織飾物。不僅在家里織，到劇組里也不閑著。“我聽專家說了，兩只手上密布著大約100萬根神經(jīng)，它們當(dāng)中有很多是直接與大腦皮層相連的，因此多做一些手部運(yùn)動(dòng)大腦會(huì)直接受益，手越勤快，大腦就越靈活，反應(yīng)越快，記憶力越強(qiáng)。”

　　“我確實(shí)嘗到了甜頭，記憶好是我一生的一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)。”的確，李明啟老師記性好在影視圈里是有目共睹的，體會(huì)最深的要數(shù)電視劇《家有九鳳》的導(dǎo)演楊亞洲，劇中李明啟老師有一段長達(dá)13分鐘的對(duì)白，足足2000多字，楊亞洲曾擔(dān)心上了年紀(jì)的李明啟老師難以很好完成，已做好了多拍幾遍的準(zhǔn)備，沒想到拍攝時(shí)李明啟老師一氣呵成，超人的記憶力讓所有在場的人情不自禁地拍手叫好。

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