《現在生物學》雜志發表的一項新的研究報告指出，在隨著衰老所發生的一系列改變中，健康的老年人的睡眠時間也在減少。 

　　“簡單的解釋就是老年人需要很少的睡眠。”“有可能因為衰老造成的睡眠能力的改變的原因，即使給他們長時間睡眠的機會他們也會睡很短的時間。”這些研究結果來自沒有使用藥物、沒有疾病或睡眠障礙的健康個體。 研究還發現，許多健康人特別是年輕人沒有得到他們所需要的睡眠時間。我們知道睡眠改變可發生在每個年齡段中。失眠實際上是老年人的常見問題。但老年人的睡眠改變是否與社會因素、晝夜節律、生物鐘或睡眠能力的變化有關還不清楚。 

　　研究人員對比了年輕人（年齡在18～32歲）和老年人（年齡在60～72歲）在白天和夜間以及自由選擇時間情況下的睡眠多少。 “盡管人類有時在疲勞情況下可以控制自己不睡覺，但沒有證據說明可以在不疲勞情況下能夠睡眠。”克勒曼說。 研究者發現，給同樣的床上時間，老年人相對年輕人來說需要很長時間才能進入睡眠而且睡眠的時間也短。當讓他們在床上躺16個小時，老年人的睡眠時間平均比年輕人少1.5小時。老年人的快波睡眠和慢波睡眠是平均分開的。 

　　大多數年輕研究對象的睡眠時間比在他們自由選擇睡眠時間時要長。證據表明，缺乏睡眠會伴隨著交通事故、差錯和與糖尿病相似的代謝改變等危險的增加，因此克勒曼強調，年輕人應該有更多的睡眠時間。 

　　這些研究發現也會影響對老年人失眠的治療。“假如老年人即使在床上躺很長時間也覺得睡眠不足那么就可以認為是失眠，可以考慮藥物治療。假如他們白天感到疲倦，應當考慮是睡眠紊亂，夜間沒有得到質量好的睡眠。” 
 

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