老年人外出旅游“六注意”

    旅游，不僅是年輕人的專利，也是老年人所喜愛的活動項目。誰不熱愛如畫的風景，大自然的清新？何況人到晚年，心境悠然，更鐘情于返樸歸真。此外，旅游也是一項很好的健身運動，測步于山間小徑，融化于翠綠之中，既賞心驚目，又能活動筋骨、延年益壽，但是老人外出旅游要因人而異，不能過度勞累，否則適得其反。那么，老人旅游應該注什么？

    一、選擇適宜的季節。最佳的時期，應該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

    二、選擇適宜的景點。老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。

    三、結伴同行。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。 

    四、攜帶一些必要的藥品。這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現，但也要有備無患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

    五、攜帶衣服適當。春秋季節，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：“春天好似孩兒險。一日變三變。”早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅游順利。

    六、旅游時間適度。一般以一星期為宜。這是因為旅游時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。

    此外，旅游途中還應妥善保管好錢物，注意飲食衛生，睡眠時間充足等。總而言之，希望老人們在旅游時不僅能飽覽大好風景，而且還能獲得身心的和美。