老年人的養生秘訣是什么？為什么有的老年人年過花甲依然精神抖擻，有些老年人卻體弱多病呢？其實養生的秘訣很簡單，就是長出去走走，接觸外面的社會和大自然，可能有些老年人行動不怎么方便，可以選擇使用代步車，來節約自己的體力，等到到達了專業的鍛煉場所，在開始鍛煉身體！

　　科學研究證實：一個人經常活動，可以促進新陳代謝，使維生素、礦物質和微量元素各自抵達需要的地方：可以稀釋血液，使血液暢流于血管，防止血液在動脈窄處堵塞，從而可使一個人的心腦血管衰退過程推遲10—20年;可以呼吸到新鮮空氣，給身體細胞提供更多的氧氣，從而讓人精力旺盛。生氣勃勃：可以增加白血球的數量，增強免疫系統的抵抗力，減少患感冒和傳染病的幾率，甚至能降低患癌癥的危險。

　　常去公園鍛煉身體還可以使人變得強壯、結實。資料顯示：60歲以上的老人有一半以上患有骨質疏松癥，而一個人經常活動可改善骨的血液循環代謝，使骨密度增加，更加堅固，從而提高抗骨折能力。延緩骨質疏松癥的發生。經常活動還可提高關節的彈性、靈活性、穩定性。減少跌倒的幾率。

　　常出去走走還會走掉心中的煩惱，走出一副好心情。科學研究證實，人在心情愉快時，機體可分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿。這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮以及臟器的代謝活動調節到最佳狀態。可增強免疫系統的功能。對人的身體健康大有裨益。

　　常出去走走有如此多的好處。因此，常去走走，去公園，去田野，去圖書館。去博物館。去呼吸呼吸新鮮空氣。去領略大自然的風光，去學習一些新的知識，去接受一些新白芻事物。新型老人代步車的是電動的，您只需要充一兩度電。就可以想去哪，就去哪，何樂而不為呢？

　　常出去走走。走得耳聰目明，走得思路敏捷，走出健康。走出長壽！